5 jesenskih aktivnosti na otvorenom koje su zapravo vježbe
Nakon ljeta provedenog na baru i na plaži, nevoljko ste se prilagodili surovosti jeseni: dulje radno vrijeme u uredu, manje dnevnog svjetla za treninge. Da ne spominjemo nedostatak melatonina koji pomalo narušava vaše normalno dobro izbalansirane cirkadijalne ritmove. Pa zašto se ne biste ušuljali u neku skrivenu vježbu radeći sezonske aktivnosti koje su već u vašem kalendaru? Pojačajte svoje endorfine i raspoloženje u improviziranom kampu za berbu među vinovom lozom u dolini Napa ili potaknite razinu energije dok vozite biciklom kroz gajeve zlatnih jasika u Coloradu. Brzo ćete povratiti svoju ravnotežu i poboljšati tonus mišića s ovih pet pojačivača otkucaja srca usmjerenih na žetvu.
Jesenske aktivnosti
Fotografirao Patrick Demarchelier,Vogue, lipanj 2008Cestovni biciklizam kroz Aspen
Prvi pogled na jesensko lišće preplavljeno jarkim nijansama zlata dok je pričvršćeno za cestovni bicikl u blizini Aspena, Colorado. Bez obzira na to da li inače bilježite kilometre spin-klase ili više volite krstarenje nego farmerske tržnice, ne postoji ništa poput aerobnog uspona uz Maroon Creek Road. Tamo ćete imati pogled na drveće ispod dviju 14.000 stopa napravljenih za Instagram planine, Maroon Bells, u Bijela rijeka Nacionalna šuma jugoistočno od Aspena. Iskoristite dodatne pogodnosti visinskog treninga – povećanje crvenih krvnih stanica koje nose kisik – dok uživate u slikovitoj ljepoti lišća koje lagano pada.
Jesenske aktivnosti
Fotografirao Mario Testino,Vogue, studeni 2009
Branje bundeve u zaljevu Half Moon
Odletite do maglovitog obalnog grada Half Moon Bay kako biste surfali u blizini mjesta slavnog natjecanja na velikim valovima Mavericksa prije nego odjašite na obalu kako biste pješačili preko lokalnih područja bundeve u potrazi za sortama Sugar Pie i Jumpin' Jack za pečenje ili jack-o'- rezbarenje lampiona. Veslanje kroz valove potaknut će vam pumpanje krvi, a šetnja će vam ubrzati otkucaje srca nakon što ste se borili protiv hladnog Pacifika. Šetnja kroz obiteljske farme uspavanog grada surfanja - uključujući Farmer John ’s—tijekom godišnjeg Festivala umjetnosti i bundeva razradit će vaša telad i četvorke nakon jutra provedenog čekajući pravi val.
koji je najbolji kist za highlighter
Jesenske aktivnosti
Fotografirao Arthur Elgort,Vogue, prosinac 1992
Berba grožđa u dolini Napa
Pridružiti Trefethen žetvena ekipa za trening vrijedan treninga koji se odvija u slavnim vinogradima Oak Knoll u dolini Napa. Branje crvenog grožđa Cabernet i Merlot te zelenih sorti Chardonnay i Riesling zahtijeva duboke pregibe u koljenima i beskrajna ponavljanja ramena i tricepsa. Kao dodatni bonus, sok od grožđa iz voća vlaži ruke i ruke, a bobice sadrže antioksidanse za borbu protiv slobodnih radikala i tamnih mrlja. Nakon znojenja na poljima, probajte fermentirajuća vina koja su bogata dobrim kolesterolom i polifenolima — napitak za oporavak za srce. Ili dvije.
Jesenske aktivnosti
Snimila Annie Leibovitz,Vogue, listopad 2014Skupljanje jabuka u vodenom mlinu
Napunite i dignite vrećice svježim Gala, McIntosh ili Cortland jabukama dok prolazite kroz uredne redove drveća u Kanta za mlijeko , obiteljska farma na obali Mecox Baya u Southamptonu. Poslijepodne u voćnjaku možda je samo najbolji kružni trening koji ste imali u posljednjih nekoliko mjeseci. Nema potrebe za skokovima u kutiju kada se krećete s drveta na stablo, stalno povećavajući svoju vertikalu kako biste ubrali zrelo jesensko voće za pite, jabukovače ili uredski zalogaj koji povećava energiju. Što je s njima jabukama?
Jesenske aktivnosti
Fotografirao Arthur Elgort,Vogue, rujan 2006bušenje uha za muškarce
Šljukanje kamenica u Maineu
Naravno, nosili ste Wellies u Glastonburyju, ali jeste li gazili kroz riječno blato u grudima? Zasigurno ćete se oznojiti kada skočite na čamac s kamenicama u zaljevu Duxbury s vodičem iz Kamenice Island Creek u potrazi za blatnjacima Mainea. Sakupljanje morskih školjki djeluje na četvorke i tetive koljena, ali je dobra priprema za skijašku sezonu. Guranje grubih školjki tonizira bicepse, ramena i podlaktice, a kušanje sirovih afrodizijaka podsjeća vas zašto više volite partnerske treninge.