Prije spavanja: Raveena uživa u tuširanju ispunjenom eukaliptusom i vođenoj meditaciji

Možda su to vijesti ili prirodne katastrofe, ali u posljednje je vrijeme sve teže zaspati. Stoga pitamo neke od najzaposlenijih ljudi koje poznajemo kako se pripremaju za dobar noćni odmor.


pravi dijamantni lak za nokte

Kada pritisnete play na Raveeninim pjesmama, odmah ste prebačeni u meditativno stanje zahvaljujući njezinom maslačno glatkom vokalu, jazzy melodijama i mudrom lirizmu. “Bila sam tako naivna da mislim da muškarac može biti jači od mene. Jača sam…” guguta u pjesmi na svom nedavnom debitantskom albumu,Lucidan. Njezin svijet je očaravajući - na pozornici njezin mikrofon često krase suncokreti dok se nježno njiše uz zvukove svog benda.

Kao djevojčica koja je odrastala u Connecticutu i New Yorku, Raveena je uvijek bila fascinirana glazbom. “Bila sam stvarno introvertirana dok sam odrastala i nalazila sam puno utjehe u jazzu, R&B-u i soulu”, kaže pjevačica, spominjući inspiracije poput Elle Fitzgerald, Billie Holiday, Corinne Bailey Rae, Amy Winehouse i Franka Sinatre. “Proveo bih sate pokušavajući rekreirati njihove zvukove i proučavajući zamršenosti glasa.” Njezina inspiracija danas svijetli kroz njezinu glazbu, posebno u cijelojLucidan,koji 'prati priču o traumi koja se dogodila, kako sam se izliječio od nje i nakon toga pronašao radost.'

Pronalaženje njezine radosti nije došlo bez dodatnih napora u odjelu za samopomoć. Raveenin šareni stan pun biljaka opremljen je sobom za meditaciju. “Na gornjem katu su svi prozori i odatle možete vidjeti cijeli horizont. To je super inspirativno mjesto”, napominje 25-godišnjakinja. Tamo mora upijati vrijeme jer njezina turneja počinje u rujnu. (U međuvremenu će biti nekoliko glazbenih spotova.)

Kada je riječ o njezinom noćnom ritualu, umjetnica odlazi na dugi, vrući tuš s eteričnim uljima: lavanda, naranča i eukaliptus su njezini omiljeni. Uklonit će šminku sa Neutrogena noćne umirujuće ručnike za čišćenje , nakon čega slijedi Glossier's Milky Jelly Cleanser . Ako joj je drago, uskočit će Shangspree Marine Energy maska ​​za oči . U nastavku, više o njezinoj restaurativnoj rutini:


Slika može sadržavati Lice Ljudska Odjeća Odjeća Ženski Jiah Khan i kosu

Fotografija: ljubaznošću Kelia Anne MacClusky


Gledate li noću u telefon prije spavanja?

Da, stvarno sam kriv za to. Teško je biti samozaposlen jer moj posao može biti stalan ako to dopustim, a ponekad ću raditi u tom razdoblju zastoja prije spavanja. Ipak, svaki put kad pročitam knjigu, odmah zaspim. Čitanje knjige prije spavanja nešto je što moram češće raditi.


Što je zadnje što pogledate prije spavanja?

Za laku noć idealno volim zaspati uz vođenu meditaciju i dobro maženje.

Imate li neke omiljene Instagram račune koji su umirujući ili inspirativni?

Počeo sam se družiti s ovom djevojkom Hitomi i ona ima najsmirujuću Instagram stranicu ( @yaknowme_hitomi ). A onda volim i vizažisticu Anu Takahashi ( @anatakonyourface ). Ona se tako sanjivo, nadrealno šminka - šminkala me za naslovnicu albuma! Osjećam da općenito gledanje šminke može biti vrlo umirujuće. Šminkanje je na svoj način vrlo meditativno. Jedan od mojih najboljih prijatelja Bobo Matjila ( @bobomatjila_ ) također ima stvarno iscjeljujuću stranicu, a na svojoj stranici ima puno egzistencijalnih misli o smrti i ljubavi.


Kada je u pitanju vaša posteljina, jeste li osoba s uzorkom ili obična plahta?

Zaista volim indijski tekstil i vintage deke iz 70-ih. Volim imati jako šarene jastuke... narančaste, ružičaste, jastučiće s uzorkom, žute itd.

Koja je najbolja deka?

Definitivno mekana deka od flisa! volim Urban Outfitter 'Amped Fleece Fringe Trim pokrivač.'

Jeste li PJ ili prirodna osoba?

pas tješi vlasnika

Iskreno, više volim da spavam gola. Ponekad ću nabaciti svileni top ili ogrtač. To je poprilično to. Držim ga vrlo jednostavno noću.

Određujete li obično vrijeme za spavanje za sebe?

Stvarno ovisi. toliko putujem. Trudim se spavati sedam do osam sati svake noći jer je to najbolje za moje mentalno zdravlje. Obično se trudim imati raspored – nastojim ne spavati kasnije od 23 sata. jer se nekako čudno osjećam tijekom dana ako to učinim. Pokušavam se probuditi oko 7:30 ujutro.

Mislim da je san tako ključni dio mentalnog zdravlja. Kad ne spavam dobro, imam mnogo više tjeskobe. Spavanje je samo ključni dio za sretniju osobu. A i piti vodu prije spavanja je super; Volim se buditi što je moguće hidriraniji.

Sjećate li se obično svojih snova?

Obično se probudim i počnem pričati partneru svoj san. Ponekad mi snovi daju vrlo lijepe vizualne ideje za moju umjetnost.

Jesu li na naslov vašeg albuma uopće utjecali snovi? Lucidno sanjanje?

Mislim da je osjećaj koji smo uhvatili u albumu nadrealan i blag poput lucidnih snova. Naziv albuma više se odnosio na značenje riječi 'lucidan'. Stanje lucidnosti dolazi do jasnoće nakon stanja mentalne zbunjenosti. Osjećam da je značenje te riječi povezano s pričom oLucidansavršeno.

Kakvi ste kad ne spavate puno?

Imam mnogo tjeskobe, i razdražljiv sam. Nije zabavno biti u blizini. Ali također, ponekad, ostanak do sitnih noćnih sati može potaknuti puno drugačije kreativne energije od dnevne energije.

Koliko jastuka imate?

Mislim da imam otprilike 7; Imam mnogo! Previše…

Postoji li zvuk koji vam pomaže da zaspite?

Volim zaspati uz vođene meditacije ili zvukove oceana/kiše. Također volim imati neku vrstu buke u pozadini; TV ili automobili koji pjevuše pored / policijske sirene / ljudi koji viču haha. Ja sam na taj način definitivno stanovnik grada. Doista je jezivo spavati noću u potpunoj tišini.

Volite li sunčevu svjetlost ili zavjese za zamračivanje?

Definitivno volim sunčevu svjetlost koja mi se ujutro slijeva u prozore; to je najbolji način da se probudiš.

Imate li omiljeni miris koji vam pomaže da zaspite?

Definitivno eukaliptus!

Biste li rekli da duboko spavate?

Da definitivno. Prespavao sam potrese u Indiji; Moram zaspati uz zvukove i neku vrstu aktivnosti koja se događa u pozadini.

Što biste rekli da vas drži budnim noću? A one noći u kojima stvarno ne možete zaspati, što činite da se smirite?

lili reinhart snapchat

Obično me drži tjeskoba zbog posla, ili možda ideja za svoju umjetnost koju imam i ne mogu prestati razmišljati o njoj. Ponekad dobijem fizičku anksioznost gdje se teško udomaćujem u svom tijelu i ne osjećam se ugodno opuštajući se, gdje osjećam da nešto nije u redu sa mnom.

Meditacija je zaista ključna za ovo. Također sam počeo ulaziti u noćne pozitivne afirmacije (postoje neke jako dobre Louise Hay ). Uglavnom, sve te afirmacije o sebi čujete dok spavate i to ulazi u vašu podsvijest, pa kada se probudite, osjećate se osvježeno i pozitivno. Ponekad ću napraviti i poravnavanje kristala; Držat ću kristal u ruci i raditi meditaciju čišćenja čakri, postavljajući sebi namjere i čistiti negativnu energiju dok ga držim.

Slika može sadržavati ljudski ruž i kozmetiku

Fotografija: ljubaznošću Kelia Anne MacClusky