Kako je odustajanje od Happy Houra spasilo moj razum i zdravlje

Nikad nisam bio veliki pijanac dok nisam bio. Naravno, imao sam svoju srednjoškolsku fazu lošeg djeteta kada sam zgnječio četiri piva jednom tjedno u šumi. A na fakultetu sam odradio svoj pošteni dio stajališta za bačve na zabavama u bratstvu vikendom. Ali kako sam se približavao svojim kasnim 20-ima, našao sam se u mnogo mračnijoj situaciji. Polirao sam bocu vina s prijateljima nakon posla; gutanje dva do tri Miller High Lifea, često popraćeno čašicom votke ako je bio happy hour (a cijena je bila prava); i sisanje ekstra prljavog martinija - ponekad sve u jednoj noći, a ponekad tri do četiri puta tjedno. Odjednom sam postao veliki pijanac. Bilo je i vidljivo. Udebljala sam se 10 kilograma u otprilike tri mjeseca. Mnogo je učinaka bilo na mom licu. Kapci su mi bili natečeni kao da trpim stalnu alergijsku reakciju. Obrazi su mi se objesili, zbog čega sam izgledao bolesno ili kao da me jato pčela upravo ubolo. Osim alkohola koji sam konzumirao, jeo sam više zahvaljujući dubokom zaronu u svoj hladnjak u 23:00. Prije dva ljeta otišla sam kod doktorice na godišnju kontrolu i primijetila je debljanje. Pitao sam: 'Može li biti mišića?' Odgovorila je s gustim ruskim naglaskom: 'Razmjer ne laže.'


Ali nije samo moja težina bila problem. Emotivno sam bila olupina. Probudila bih se jednom ili dvaput usred noći, ostavljajući se ujutro iscrpljenom. Uparite to s dugotrajnim mamurlukom i nedostatkom motivacije – jedva sam vježbao, što mi je u prošlosti bio jedini izlaz za stres – i domino efekt nije bio šala. Patio sam od promjena raspoloženja, stalnih osjećaja sumnje i moj posao je počeo patiti. Napravio bih nepažljive pogreške ili zaboravio jednostavne zadatke, poput propuštanja termina na tržištu. Financijski? Moj bankovni račun je ozbiljno stradao. Martini u New Yorku koštat će vas 13 dolara (ili više); pivo, pogotovo ako je craft, može biti 7 ili 8 dolara (ili više); a čaša vina može se lako kretati između 9 i 15 dolara. Bez nametanja mentalne matematike na vas, bacao sam blizu 100 dolara tjedno, ili 400 dolara mjesečno, ili gotovo onoliko koliko mi je mjesečno plaćao studentski zajam. Čudno, zar ne? Čak štoviše: moja sklonost prekomjernom pijenju trajala je otprilike dvije godine.

Srećom, to se zaustavilo prošlog siječnja nakon jednog posebno užasnog mamurluka na Novu godinu - a mislim na užasnu glavobolju koju se nisam mogao riješiti dva dana zaredom. Tada mi je nastala ideja da pijem samo jedno piće mjesečno. Iako je bilo lako fizički zadržati svoje navike pijenja, bilo je teško društveno. U početku, kada me netko pitao zašto ne pijem, nisam znao kako odgovoriti. Često sam se previše objašnjavao, navodeći koliko sam popio godinu prije ili koliko sam se udebljao - dosadne stvari ljudima koji se samo žele zabaviti. Na kraju sam naučio jednostavno reći: “Ne osjećam se tako”, što je izgleda bilo dovoljno. Sada, godinu dana nakon moje odluke, mogu iskreno reći da metoda djeluje. Mogu točno izbrojati koliko sam pića popio 2018. s jedne strane: pivo s prijateljem u Bostonu kada je moja mama imala hitnu operaciju u siječnju. Čaša vina s par vrlo zabavnih talijanskih dizajnera torbi u veljači. Pola martinija na spoju u ožujku i laganog jabukovača s prijateljem iz srednje škole u svibnju — i to je to. Tu je i introspektivan plus u taktici. Sada, kad posegnem za čašom ili kad pomislim zašto pijem—Jesam li pod stresom? Jesam li sretan? jesam li uzrujan?— odatle donosim svjesnu i vrlo namjernu odluku da pijem ili ne pijem. Odjednom imam kontrolu nad jednom stvari koja mi je, u jednom trenutku, bila prilično nekontrolirana.

vlasnik mačke lažira svoju smrt

I naravno, retrospektivno, cijelo vrijeme sam znao da je konzumacija alkohola, posebno puno alkohola, loša. Čini se da svaki tjedan postoji studija o štetnim učincima povrata prehlade. Kao prvo, tu je neizbježno debljanje, koje Dana James, M.S., C.D.N., C.N.S., trostruko certificirana slavna nutricionistica, u usporedbi s konzumiranjem previše cheesecakea. “Ako malo razmislite, čaša vina ima oko 150 kalorija. Recimo da popijete tri čaše vina, što je ženi iz New Yorka lako učiniti, to je 450 kalorija”, kaže James. “To je jednako kriški kolača od sira. Nikada ne biste [pojeli više kriški kolača od sira] na tjednoj bazi, ali ljudi ne razmišljaju tako iz perspektive alkohola.” Uzmite to i dodajte poremećaj spavanja, pripito prejedanje i činjenicu da alkohol slabi, prije nego odlučite je li alkohol navika za koju se vrijedi boriti ili ne.

Možda još strašnije? Istraživanja su pokazala da alkohol može izazvati rak. Noelle LoConte, M.D., izvanredna profesorica na Sveučilištu Wisconsin, usporedila je alkohol s pretvorenim kancerogenom. 'Nije misterij zašto dobivamo rak glave, vrata i jednjaka - ljudi u osnovi kupaju svoje tjelesno tkivo kancerogenom', kaže ona. Unatoč liječničkim upozorenjima, piće se neprestano glamurizira, čak i kada se dogodi da je više od onoga što se smatra 'u redu'. (Za neke smjernice, LoConte kaže da se osam pića tjedno kvalificira kao 'teško', dok se četiri u jednom sjedenju računa kao 'prepijanje'.) Uzmimo, na primjer, televizijsku seriju koja je postala knjigaslatko gorko,koja je prošarana seksi trenutcima ispijanja vina i poetskim mamurlucima. U svojim najtramljavijim trenucima,Seks i gradčini da dva—ili tri—kozmopolita izgledaju zabavno. Čak se i Beyoncé šali u svojoj novoj pjesmi “Apeshit”: “Sippin’ my favorite alcohol / Get me so lit, I need Tylenol.” Jednostavan lijek koji se može kupiti bez recepta za mnoge simptome ujutro nakon, ali brzo premotavanje dvije godine kasnije? Stvarnost pijenja nije tako zabavna i bezbrižna.


vazelin za rast kose

Nedavno sam bio vani s prijateljima koji su nakon posla uživali u nekoliko čaša bijelog vina. Jedan je upravo saznao da sam u suštini izbacio alkohol iz svog života i uzviknuo konobaru da ne pijem. “Sigurno ti je bilo teško”, rekao mi je, a ja sam odgovorila da nije pogriješio. Ali u tom djeliću sekunde prisjetila sam se svojih neprospavanih noći, svog debljanja koji se ne mogu otresti i svog stalnog osjećaja manje od toga. A u tom trenutku, ravna, dosadna, njujorška voda iz slavine nikad se nije činila kao bolje osvježenje tijekom happy houra.

Slika može sadržavati lice čovjeka i osobu

Vogue's Liana Satenstein, prije i poslije alkohola.


Ljubaznošću Liane Satenstein


paket leda za sagorijevanje masti