Promjena režima: Wellness kampovi za obuku čine neobičnu vrstu odmora

Slika može sadržavati hidromasažnu kadu i jacuzzi u zgradi hotela s bazenom na vodi

Fotografija: ljubaznošću The Ranch at Live Oak Malibu


Miješajući mir i spokoj ašrama sa strogom prehranom i rutinom vježbanja fitness trenera, intenzivni wellness bijeg gura vaše tijelo - i um - do krajnjih granica. Nema lijenih jutara ili ispijanja koktela uz bazen. Umjesto standardnih poroka za odmor, svakodnevna uživanja sastoje se od smoothieja od kelja i petosatnih šetnji po egzotičnim mjestima kako biste zadovoljili svoju želju za lutanjem i ciljeve vježbanja.

spali masnoće oblozima leda

'Ljudi danas žele odmor sa svrhom, nečim zbog čega se vraćaju kući osjećajući se bolje, izgledaju bolje', kaže Melissa Perlman, vlasnica Amansale, eko-šik odmarališta i fitness centra u Tulumu u Meksiku. Šestodnevni bikini boot camp u odmaralištu je holivudski favorit za spremanje crvenog tepiha. Program vježbanja kombinira jogu, tvrdokorno oblikovanje tijela i kardio, s ronjenjem u špilji, ronjenjem i biciklističkim izletima do ruševina drevnih Maja, kao i svježim organskim obrocima i masažama na plaži. Dok je mršavljenje zajednički cilj, srce retreata donosi ljepotu iznutra prema van. “Žene su sklone davanju sebe na svom radnom mjestu iu svom domu, pa nam dolaze u potrazi za punjenjem baterija, ponovnom povezivanjem sa sobom, provjeravanjem svog tijela i postavljanjem novih ciljeva”, kaže Perlman.

Rancho La Puerta otvoren je u Baja California 1940. godine, predvodeći put za današnje fitness bijeg. Gosti su plaćali samo 17,50 dolara tjedno, pomagali su u poslovima i donosili svoje šatore u kamp vani. Danas se zdravstvena oaza od 3000 hektara može pohvaliti nagrađivanim toplicama, bujnim vrtovima, održivom farmom i opsežnim pješačkim stazama. „Nudimo čak pet satova vježbanja i drugih aktivnosti svakih sat vremena veći dio dana, ali također podsjećam sve da su naše spa terapije i viseće mreže vitalni dio svakog dana kao i svaki sat joge ili pilatesa,“ kaže Deborah Szekely, koja je sa svojim suprugom Edmondom suosnivala ljetovalište. 'Vrlo sam ponosan na način na koji većina gostiju 'odvodi ranč kući'. Drugim riječima, njihov se život promijenio, a zdravlje - um, tijelo i duh - ponovno je postalo najvažnije.'

Slika može sadržavati hidromasažnu kadu i jacuzzi u zgradi hotela s bazenom na vodi

Fotografija: ljubaznošću The Ranch at Live Oak Malibu


Za vrhunski detoks, ne tražite dalje od Viva Mayr, hotela s pet zvjezdica i zdravstvene klinike na obali jezera Maria Wörth u Austriji. Filozofija klinike, utemeljena na radovima FX Mayra, je da su loše prehrambene navike korijen naših zdravstvenih problema. “Postom, čišćenjem i detoksikacijom ljudi se mogu riješiti mnogih različitih tegoba”, kaže dr. Harald Stossier, medicinski direktor Viva Mayr. “Osjećaju se lakše i energičnije; imaju veću fleksibilnost, a i mozak postaje jasniji.”

Nakon što svaki gost prođe personaliziranu liječničku procjenu, uči o boljim prehrambenim navikama i slijedi individualizirani plan detoksikacije koji uključuje sve, od naturopatskih tretmana do masaže točaka pritiska. Program nije za one sa slabim srcem, unatoč zadivljujućim pogledima, saunama i parnim kupeljima. 'Proces detoksikacije može izazvati reakcije tijela poput glavobolje i nelagode u mišićima', kaže Stossier. “Tijelo mora naučiti kako se nositi s toksinima i kako ih eliminirati na pravi način.”


Wellness odmor danas je jedan od najbrže rastućih sektora turističkog tržišta. Pozdravljen trend s obzirom na to da je svakodnevna razina stresa dosegla vrhunac svih vremena i da smo zloglasno loši u samostalnom isključivanju - 44 posto Amerikanaca priznaje da provjerava e-poštu svaki dan na odmoru, prema istraživanju Američkog psihološkog udruženja .

kako spriječiti tragove naočala na nosu

“Ljudi su kronično zauzeti, pa ako namjeravate uzeti slobodno vrijeme, potreban vam je program koji je potpuno uronjen u wellness gdje zapravo možete vidjeti vizualne i emocionalne rezultate u kratkom vremenu,” kaže Alex Glasscock, osnivač The Ranč u Live Oak Malibuu, luksuznom kampu za teške ljubavi smješten iznad Tihog oceana u krševitim planinama Santa Monice. Intenzivni program prvenstveno se usredotočuje na gubitak masti, dobivanje mišića, promjenu načina spavanja i edukaciju o prehrani. Gosti se vagaju po dolasku. Ne postoji mobilna usluga, nema Wi-Fi, nema alkohola, nema mesa, nema kofeina i nema prerađenog šećera. Dani počinju pozivom za buđenje u 5:30 za četverosatnu šetnju, nakon čega slijede još četiri sata fitnesa poslijepodne, s naglaskom na toniranje tijela i snagu jezgre. Za doručak, ručak i večeru služi se unaprijed pripremljeni veganski meni, s grickalicama ujutro i poslijepodne. Osnovni broj kalorija općenito je nizak, kaže Glasscock, 'Mi smo pažljivi oko jelovnika, a hrana je nutritivno gusta pa su ljudi uvijek zadivljeni da nisu gladni.'


različite stilove šminke

Svakodnevne masaže olakšavaju tegobe osmosatne fitness rutine, dok su šetnje i satovi fitnesa koreografirani tako da svi zajedno završavaju, bez obzira na sportske sposobnosti. “Psihološki, može biti štetno ako svaki put završite zadnji, tako da svi završavaju prvi polovicu vremena”, objašnjava Glasscock. Veličina programa ograničena je na najviše 18 osoba tjedno i svi počinju i završavaju istog dana kako bi promovirali drugarstvo. “Nevjerojatna je razina empatije i team buildinga koja se događa kada svi zajedno prolaze kroz proces”, kaže Glasscock.

Filozofija ovih programa bez mogućnosti i bez odlučivanja ima jedinstvenu privlačnost, osobito za one sa sklonostima tipa A. Ne morate razmišljati ni o čemu – o svom sljedećem roku, sljedećem obroku, sljedećem treningu – sve je riješeno. Često je ključ za dobrobit i da budete najbolji u sebi stupanj smirenosti i osjećaj mentalnog prostora; to je nešto što se dobiva iz ovih kampova za obuku. 'Kada ste navikli na um koji neprestano juri, sinapse se aktiviraju i donosite odluke, odlazak na mjesto gdje je sve osmišljeno umjesto vas omogućuje vam da isključite taj intenzivan višezadaćni prekidač', kaže Glasscock. 'Sve je u tome da se pustiš.'

Slika može sadržavati vaze biljke u loncima, lončare, staklenke, sadilice za bilje, biljne objekte, kuću i vikendicu

Fotografija: ljubaznošću Kuhinja koja pjeva