Najbolji pribor za jogu (izvan prostirke), prema vrhunskim instruktorima

Joga – s naglaskom na izduživanje mišića i kondicioniranje jezgre – možda je najbolji ljetni trening za gipko, isklesano tijelo. A postaje još bolje kada se ugrade neki od najboljih dodataka za jogu. Iako vam ne treba puno otmjene opreme za izvođenje asana, prava prostirka i dodaci mogu uvelike povećati vašu udobnost, poravnanje i motivaciju - čime ćete usput podići vašu praksu.


Instruktor joge i SoulCyclea iz Brooklyna Eve Lynn Churst , na primjer, otkriva da joj dobro dizajnirana prostirka daje fleksibilnost da istražuje različite položaje i smanjuje rizik od ozljeda. “Dobre prostirke podržavaju našu praksu”, kaže ona. “One nam omogućuju jastuk na koji možemo pasti, neki stisak za koji se možemo držati i granicu unutar koje možemo raditi.” A to joj, dodaje, pomaže da se 'kreće na način na koji moje tijelo želi, bez brige da će išta povrijediti'.

Osim prostirke, druga oprema pomaže poništiti napetost i pripremiti vas za trening. U nastavku su najbolji dodaci i oprema za jogu za korištenje prije, tijekom i nakon sesija joge kako biste svoju praksu podigli na sljedeću razinu učinkovitosti.

Zagrijavanje prije joge

Usmjerite pažnju prema unutra – opustite svoj um, zagrijte mišiće i udahnite osvježavajuću maglu kako biste dali energiju svom tijelu.

Da se sagne dublje u njusvanasanai poze trokuta, trener Tonala iz Los Angelesa Frances Flores često se zagrijava sa svojim Theragun Prime. 'Ako trebam probuditi mišiće ili razraditi napetost, to mi je najdraže', kaže ona o ručnom alatu za pulsirajuću masažu.


Slika može sadržavati: Slavina za sudoper i alat

Theragun Prime

299 USD AMAZON Kupite sada

Vanessa Chu, osnivačica studija Stretch’d u New Yorku, pristrasno se lagano savija preko prstena za jogu. “To je sjajan način da otvorite kralježnicu prije prakticiranja joge. Većinu dana provodimo zaokruženi prema naprijed, tako da je to lijep način da pomognemo dekompresiju kralježnice, otvorimo prsa i poništimo tipično sjedenje za stolom.”

neugodne trenutke uhvaćene kamerom
Slika može sadržavati: Traka, Dodaci, Dodatak i Nakit

Rastegljivi*d prsten

45 USD STRETCH*D

Više preporuka:

Slika može sadržavati: kozmetika, dezodorans i boca

Way of Will 32 Cool Fix Clear Your Mind inhalator za čišćenje uma

9 USD NAČIN VOLJE

Live the Process traka za glavu

28 USD ŽIVITE PROCES

Tijekom joge: prostirke za sve potrebe

Za prianjanje i udobnost, Chelsea Jackson Roberts , instruktor joge s Pelotonom, vjeran je Mandukinom šest milimetara debelom Pro Yoga Mat. 'Ovo je prostirka koju sam najduže imao i dobro mi je služio - pruža jastuk koji vam je potreban da ostanete prizemljeni u stojećim položajima za ravnotežu.'


Slika može sadržavati: Namještaj i Ploča za stol

Manduka Pro prostirka za jogu 6mm

120 dolara MANDUKA

Roberts često leti s Lululemonovom prostirkom za ručnu prtljagu, koja je “lagana i lako se može sklopiti da stane u torbicu, ruksak ili kovčeg”.

Slika može sadržavati: Ručnik za kupanje, Ručnik i Prva pomoć

Lululemon Carry Onwards putna prostirka

88 dolara LULULEMON

Equinox+ instruktor joge Sho Higuchi obožavatelj je Liformeovih površina koje upijaju vlagu, posebno za seanse vruće joge. “Ako ste ikada osjetili frustraciju zbog klizanja na strunjači, isprobajte ovaj – nudi najbolje prianjanje za znojni trening”, kaže on.


Slika može sadržavati: Trokut

Liforme prostirka za jogu

140 USD LIFORME

Osnivač Black Mat Yoge Eric Mosley voli Toned by Baggedemove antilop opcije, koje su 'u središtu crnih žena i muškaraca s pozitivnim afirmacijama.'

stane žena od 70 godina

BaggedEm In My Zen prostirka za jogu

80 USD TORTA

Trener fitnesa i joge Annabelle lemes cijeni laganu, preveliku prostirku, sličnu onima koje je napravio Gorilla, 'kada radim jogu vani na travi ili čak na doku.'

Slika može sadržavati: prostirka i prostirka

Gorilla Mats premium velika prostirka za jogu

256 USD WALMART

New York yoga trener Sarah Otey , koji u normalnoj (nepandemijskoj) godini putuje i do pet mjeseci, radije pakira Nupravine prostirke od mikro antilopa. “Izvrsni su za plažu i perivi u perilici.”

Slika može sadržavati: prostirka i prostirka

Nuprava The Unity mat

68 USD VERISHOP

Da stvarno produži svoje poze, suosnivačica Sky Ting Krissy Jones voli JadeYoginu prostirku od 80 inča. “Izuzetno je dugačak, širok i debeo – savršen za visoke ljude!”


trag na nosu od naočala
Slika može sadržavati: Mat i podloga za miš

Jade Yoga XW Fusion joga prostirka

135 $ DICKOVA SPORTSKA DOBRA

Tijekom joge: osnove koje zaokružuju vašu praksu

Bilo da tek počinjete ili želite savladati izazovnije poze, pravi dodaci – kao što su naramenice, blokovi, potpornjaci i ručnik za više zadataka – mogu premostiti sve praznine u vašoj formi, ojačati vaše mišiće i zadržati vas na zemlji.

Za povećanje stabilnosti tijekom sesija, Nicci Micco , instruktor sa sjedištem u Burlingtonu, Vermont, 'veliki je obožavatelj blokova - da se provuče ispod različitih dijelova tijela na načine koji pomažu stvoriti više prostora za protok našeg daha.' Njezini blokovi od plute Hugger Mugger imaju zaobljene rubove i 'taman pravu količinu težine - dovoljno čvrsti da se osjećate u potpunosti podržani, ali dovoljno lagani da ih nosite naprijed-natrag u razred'.

Slika može sadržavati: cigla, kutija i gumena gumica

Hugger Mugger pluta blok za jogu

WALMART od 19 USD

Joga remenje, klinovi i potpornjaci također mogu povećati raspon pokreta - a ručnik koji upija vlagu je najsvestraniji (i prijenosni) dodatak od svih, kaže Chu. Ona koristi Lululemon mikrovlakna za brisanje znoja, držanje čela i 'za dodatnu podlogu ispod mog koljena kako bi zaštitila zglob za iskorake ili druge položaje za nošenje težine.'

Slika može sadržavati: Ručnik, papir, papirnati ručnik i maramice

Lululemon (mali) ručnik

18 dolara LULULEMONSlika može sadržavati: tenis, loptica, teniska loptica, sport, sport i sfera

Alo Yoga remen

20 USD ALO YOGA

Hlađenje nakon joge i meditacija

Razmislite o čišćenju i smirivanju: obrišite svoju prostirku antibakterijskim sprejom, rehidrirajte i pomladite svoje tijelo te se smjestite u sjedeću meditaciju kako biste odredili svoju namjeru za ostatak dana.

Nakon joge, Flores prevrće bolne mišiće s Yoga Tune Up Therapy Balls za ciljanu masažu dubokog tkiva.

Yoga Tune Up terapijske lopte Jill Miller

16 USD AMAZON Kupite sada

Micco je opsjednut Samadhijevim Zafu jastukom za umirivanje sjedećih meditacija. “Punjen je ljuskom od heljde, koja je i čvrsta i fleksibilna”, kaže ona.

Slika može sadržavati: Boca i Boca za vodu

Samadhi Cushions heljda Zafu jastuk za meditaciju

59 USD SAMADHI JASTUCI

Više preporuka:

Slika može sadržavati: Boca, Shaker, Aluminij, Kozmetika, Limenka i Limenka

Fidus velika motivacijska boca vode od 1 galona s paracord ručkom i slamkom koja se može ukloniti

18 USD AMAZON Kupite sada

Asutra Peaceful lavanda yoga mat detox

14 USD AMAZON Kupite sada