Postajete jako pospani: 6 tehnoloških dostignuća za bolji noćni odmor

Kad ne želim biti tip koji izlazi plesati u ponoć, postavljam alarm za ranojutarnje satove fitnesa koje nikad neću znati. Jer ako ne možete biti cool, zar ne biste barem trebali bitiproduktivan,vrtjeti, cijediti i hvatati korake sa svjetskim događajima prije 9:00 ujutro? Neprestana potreba za punih osam sati sna i moj pouzdani gumb za odgodu ne uspijevaju u oba slučaja. Srećom, uvijek postoji nada za poboljšanje. I tako, ovog mjeseca, okrećem se mnoštvu novih tehnoloških dodataka koji imaju za cilj poboljšati kvalitetu mog sna, a istovremeno odgovaram na pitanje koje se ponavlja: Kad bih naučio spavati učinkovitije, mogu li zapravo spavatimanje?


To je logika iza Somneo Sleep Trainer, koji masku za spavanje u stilu Holly Golightly podiže na sljedeću razinu. Podržana od strane DARPA-e, agencije Ministarstva obrane koja želi od svojih pripadnika izraditi vitke, zlobne, dobro odmorne strojeve, maska ​​blokira ambijentalno svjetlo i buku te zagrijava lice kako bi korisnika ubrzala u najregenerativnije faze sna. Nešto o ciklusima spavanja: Prvi stupanj slijedi lagani san druge faze – kritičan za budnost – a zatim duboki san treće faze, koju karakteriziraju veliki, spori moždani valovi i oslobađanje hormona rasta za zacjeljivanje istrošenosti tkiva. . Tek nakon sporovalnog sna nastaje REM, ili san u snu. Trener, dakle, treba pomoći svom nositelju da brže prođe kroz cikluse.

Postoji samo jedan nedostatak: Somneo je još uvijek u razvoju i vjerojatno nekoliko godina od toga da bude spreman za vojnike, prvoklasne letače (proizvođač je u pregovorima sa zračnim prijevoznicima) ili običnog čovjeka. Do tada, biosensing Neuma stress watch , nazvan po starogrčkoj riječi za dah, povezuje se s vašim iPadom ili iPhoneom i pokušava poboljšati san koristeći drugačiji pristup – praćenjem autonomnog živčanog sustava, tijekom buđenja i odmora. Razumljivo je da ako vaše nadbubrežne žlijezde pucaju tijekom cijele noći, umor će vas pratiti poput niza tamnih sjenila ispod očiju. Dakle, što mora učiniti osoba koja je pod stresom? Suosnivač NeumitreRobert Goldbergpreporučuje vježbanje i izbjegavanje ekrana poput onih na prijenosnom računalu prije spavanja.

Ako se ne želite odvojiti od svog Cartier Tank-a, pripazite na Neumin model sljedeće generacije, podatkovni čip koji će uskoro biti objavljen i koji se može uklopiti u razne satove i komade nakita. Slično, Osjećaj , Hello tvrtke sa sjedištem u San Franciscu, dolazi s 'pilulom za spavanje' s dvostrukim akcelerometrom i žiroskopom koja se pričvršćuje na vaš jastuk. Hrčete li ili se bacate i okrećete? Pilula za spavanje će znati. Drugi sferični uređaj modernog izgleda koji živi na vašem noćnom ormariću nastoji optimizirati uvjete okoline. I dok je opće poznato da spavaće sobe trebaju biti tamne i hladne, Sense ide toliko daleko da preporučuje ovlaživač zraka ili upozorava na potencijalne alergene. Također funkcionira kao takozvani pametni alarm, koji se uključuje između ciklusa spavanja kako ne bi grubo prekinuo svog vlasnika usred REM-a.

riverdale cast snapchat

Lark je još jedan wellness program koji vodi računa o ponašanju uz krevet, djelujući i kao navijačica i kao trener. Razvili su je profesori sa Stanforda i Harvarda, a aplikacija analizira podatke o kretanju koje je prikupio Appleov HealthKit i nudi grafikone i savjete putem chata. Ako ste, na primjer, putovali kroz vremenske zone, Lark će vas obavijestiti kako najbolje spriječiti jet lag. Pomalo je poput Sirine iskrene rođakinje – nemojte se iznenaditi ako vam čestita na petominutnoj šetnji ili primijeti da kasnite – ali na kraju se osjeća kao prijateljica.


Ili možda roboti nisu vaš tip, a vi biste radije voljeli niskotehnološku opciju dovođenja čovjeka (glas) u krevet. Razmislite o aplikaciji Deep Sleep withAndrew Johnson,popularni hipnoterapeut s laganim škotskim naglaskom - ne slušajte ovu snimku 'dok vozite ili rukujete strojevima', upozorava on - iliJeff BridgesSleeping Tapes, zanimljiva serija snimaka, dostupna za preuzimanje na Squarespaceu, koju su višestruko talentirani Bridges ispunili 'intrigantnim zvukovima, šumovima i drugim stvarima'. Na jednoj stazi, Bridges hoda lišćem posutim podom kanjona Temescal, upućuje vas da mahnete kolegi planinaru koji bi se mogao zvati Neil. Istraživanje se ovdje čini posebno tankim, ali ako se nađete potpuno budni, utješite se činjenicom da bi se čak 20 minuta svjesnosti s Dudeom moglo pokazati produktivnijim, duhovno govoreći, od bilo kojeg sata u SoulCycleu.